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4月7日“世界卫生日”主题:应对糖尿病

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每年的4月7日是世界卫生日,2016年的主题为:应对糖尿病。糖尿病是一种慢性疾病,糖尿病患者越来越多,预计在2030年,将成为第七项死亡主因。

背景

  2008年全球估计约有3.47亿人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趋势,尤其在低收入和中等收入国家。

  2012年总共约有150万人直接死于这一疾病,其中80%以上的死亡病例发生在低收入和中等收入国家。据世卫组织预测,到2030年,糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

  糖尿病是一种慢性病,当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时,就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙,能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉,就会大量蓄积在血液中造成危害。

  糖尿病有两种主要形式。一型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素,因此需要注射胰岛素来维持生命。二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右,患者通常自己能够产生胰岛素,但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不动,这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

  随着时间推移,高血糖会严重损害身体各主要器官系统,造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿以及可能导致截肢的感染。


 

主要信息

  世卫组织将2016年4月7日世界卫生日的重点定为应对糖尿病,其原因如下:

  1.糖尿病在许多国家加速流行,数据显示,在低收入和中等收入国家中增幅最为显著。

  2.很大一部分糖尿病病例是可以预防的。事实证明,只要在生活方式上采取简单易行的措施,就能有效预防或延缓二型糖尿病的发作。保持正常体重,从事有规律的体力活动,并注重饮食健康,即可降低患糖尿病风险。

  3.糖尿病是可以治疗的。可以控制和管理糖尿病,防止发生并发症。提供更多诊断机会、开展自我管理教育和进行负担得起的治疗是应对措施极为重要的内容。

  4.努力预防和治疗糖尿病对于实现可持续发展目标3之下关于到2030年将非传染性疾病造成的过早死亡人数减少三分之一的全球具体目标很重要。社会各行各业,包括政府、雇主、教育机构、生产商、民间社会、私营部门、媒体和个人等都可以发挥作用。

目标:扩大预防,加强护理,并增强监测

  2016年世界卫生日活动的主要目标是:

  1.提高对于糖尿病上升、特别是在低收入和中等收入国家中糖尿病惊人负担和后果的认识;

  2.发起一套具体、有效和负担得起的行动应对糖尿病。其中包括采取措施预防糖尿病及诊断、治疗和照护糖尿病患者;

  3.发起全球首份糖尿病报告,阐述糖尿病的负担和后果,倡导加强卫生系统,确保改进监测,加强预防,并更有效地管理糖尿病。

 

 

如何预防糖尿病呢

  1.远离塑料产品:《糖尿病治疗杂志》发布的一项研究显示,血液中的邻苯二甲酸盐能增加患糖尿病的几率。而大量的塑料制品被发现含有这种化学成分,包括建筑材料、包装袋、玩具、化妆品等。因此,最好尽量远离这些物品,如果不能避免,也要注意勤洗手、保持室内经常通风。

  2.经常站起来走动:有研究对体重超标的中年人进行了调查,发现和那些不做任何运动的人相比,如果坐了三四个小时后站起来走动两分钟的话,身体能够更好地控制餐后葡萄糖和胰岛素水平,而这会对动脉及心脏起到保护作用。工作中,不妨每30分钟休息一会儿,站起来去接杯水,或者站着开会、讨论项目。

  3.每天吃乳制品:《营养学杂志》发布的一项研究结果表明,吃低脂奶制品较多的人患2型糖尿病的几率要比一般人小,这一举措,会让体重偏重的人受益更多。研究者推测,乳制品中的某些蛋白质能够提高胰岛素分泌,此外,乳制品中的维生素D、钙和镁之间的相互作用,也可能降低患糖尿病的几率。养成爱吃乳制品的习惯,还会让人少吃甜食等不健康的饮食。

  4.多吃“杂”粮:英国剑桥大学新陈代谢科学研究院的科学家建议,饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现,食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜,并且每天变换花样,或用不同的方法烹饪。

  5.把下午茶的甜点换成蛋白质:下午三四点时,人们很容易犯困,此时,多数人习惯吃点甜点。而英国剑桥大学的科学家们建议,此时补充蛋白质效果更好,比如鸡蛋白、全麦面包、金枪鱼等。它们含有的氨基酸不仅能够刺激“唤醒”脑细胞,让你更加精神焕发,而且在不经意间,有效减少了糖类和脂肪的摄入。

  6.买食品前看标签:美国明尼苏达大学的一项调查发现,仅有9%的人在购买食品前,会查看食物里的卡路里含量,只有1%的人会查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。花点时间看一看,了解一下食品的总热量,脂肪、碳水化合物含量等,是保证营养不超标的重要方法,而且行动起来并没有你想象的那么困难。

  7.健康减肥:如果想减肥,请从现在开始行动,别等着体重自己减掉。请善意地看着镜子中的自己,找到你想要改变的部位,不断肯定自己的努力,从而增加信心,而不要“三天打渔、两天晒网”。

世界卫生日 - 历届主题

1950 年:了解你周围的卫生机构

1951 年:为了你和孩子们的健康
1952 年:在清洁的环境里健康地生活
1953 年:健康就是金子
1954 年:护士,卫生的先锋
1955 年:水,健康的镜子
1956 年:疾病的同谋犯
1957 年:食物和健康

1958 年:卫生进步的十年

1959 年:近日世界精神疾患和精神卫生

1960 年:消灭疟疾——向世界的宣战
1961 年:可以不发生的事故
1962 年:防盲
1963 年:饥饿,大众的疾病
1964 年:对结核病仍要提高警惕
1965 年:天花,经常的警报
1966 年:人和他的城市
1967 年:健康的卫士
1968 年:未来世界的卫生
1969 年:健康、工作和生产力
1970 年:为抢救生命,及时发现
癌症
1971 年:患有糖尿病也能正常地生活
1972 年:心脏,健康的中心
1973 年:健康从家中开始
1974 年:清洁的食物,更好的身体
1975 年:天花,只能前进,不能后退
1976 年:预见和预防盲症
1977 年:预防注射,就是保护你的孩子
1978 年:当心你的血压
1979 年:健康的儿童,世界的未来
1980 年:要吸烟还是要健康,任君选择
1981 年: 2000 年人人享有健康
1982 年:活得更长一些
1983 年:2000 年人人享有健康,倒计时已经开始
1984 年:儿童的健康,明天的财富
1985 年:健康的青年,我们最好的资源
1986 年:健康地生活,人均可为胜者
1987 年:免疫——每个儿童应有的机会
1988 年:第一个世界无烟日
1989 年:大家谈健康
1990 年:环境与健康
1991 年:居安思危,有备无患,防备意外
1992 年:心搏——健康的节律
1993 年:善待生命——预防意外伤亡和暴力
1994 年:健康的生活需要口腔卫生
1995 年: 2000 年目标——
无脊髓灰质炎世界
1996 年:创建卫生城市,为了美好生活
1997 年:全球警惕,采取行动——防范新出现的传染病
1998 年:母亲安全
1999 年:积极健康的老年生活
2000 年:血液安全从我做起
2001 年:消除偏见,勇于关爱
2002 年:运动有益健康
2003 年:让儿童拥有一个健康的环境
2004 年:道路安全,防患未然
2005年:珍爱每一位母亲和儿童
2006年:通力合作,增进健康
2007年:国际卫生安全
2008年:应对气候变化,保护人类健康。
2009年:拯救生命:加强医院抵御紧急情况的能力
2010年:城市化与健康  
2011年:“抵御耐药性——今天不采取行动,明天就无药可用”
2012年:关注老龄化与健康问题,口号是“健康有益长寿”。

2013年 降压让生活更美好
2014年 病媒传播的疾病
2015年 食品安全

 


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